憧れの小顔になるための方法

小顔エクササイズを手軽に行なうのなら、
このような美顔グッズを利用するのもいいのではないでしょうか。

例えば、ゲルマローラーという美顔グッズは、1日3分、
顔の上をコロコロころがすだけで、マイナスイオンと
トルマリン効果でむくみやたるみがとれ、肌にハリやツヤを
取り戻すことが出来ると、多くの愛用者がいます。

ゲルマローラーは、コロコロ転がすだけで1分間に
1200回のマッサージ効果があり、回転子のローラー部分に
200ミリボルトのマイナス電位帯電半導体がついているため、
肌の上を転がすだけで肌にマイナスイオンを
送りこむことが出来るので、自宅でサロンの
小顔エクササイズマッサージを受けているような
体感をすることが出来るはずです。

他には、NTVで放送された「ミラクルシェイプ」という番組で紹介された、
産後ダイエットで話題のMicakoさんの小顔エクササイズも、
手軽に毎日続けられる小顔方法です。

Micakoさんの小顔エクササイズは、下唇と上唇を重ねて
口角を引き上げます。
そのままの状態で、両手で首を下に引っ張りながら
アゴを45℃程度上に向けます。
この状態からアゴの上げ下げを20回行います。
その後、45℃上を向いた状態で20秒間キープし、
最後に舌を上に突き出すようにして20秒間キープします。
あとはゆっくり元に戻ります。
年齢の出やすい口元や首元に効果的で、美しいフェイスラインを
取り戻すことが出来る小顔エクササイズです。

番組内で落語家の正蔵さんが試したところ、知らないうちに
首元がスッキリとして、止まらなかったワイシャツの上のボタンを
止めることが出来るまでになったそうですから、
首筋や二重あごに悩んでいる方は今すぐ
実践してみてはいかがでしょうか。

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小顔作りには、顔のむくみなどを取り除く方法も効果的ですが、
顔の表情筋を鍛える方法も大切になってきます。
顔は表情筋を鍛えることで、見た目も若々しい年齢を感じさせない
顔を作ることが出来ますから、、しわやたるみが気になる人もア
ンチエイジングのためにもこの小顔エクササイズを試してみてください。

これから紹介する小顔エクササイズは、宝田恭子さんという
テレビや雑誌などで小顔エクササイズを紹介している
現役の歯科医師の人が提唱する方法で、宝田恭子さんの
小顔エクササイズには、パタカラエクササイズ、ペットボトルエクササイズ、
縮めて膨らますエクササイズ、下スイングエクササイズ、
くちびる回転エクササイズ、はっきり読みエクササイズなどがあります。

その内の１つテレビ番組の「ひみつのアラシチャン」で紹介された、
ペットボトルエクササイズは、とても簡単で、空のペットボトルを使用して行います。

エクササイズ方法は、息を吸うときにペットボトルに中の空気を
すべて吸い込むくらいの勢いでペットボトルをぺったんこにしていくものです。
空のペットボトルがあれば簡単に出来る小顔エクササイズです。
ペットボトルを吸い込む時に、顔全体の筋肉を使用するので小顔効果が高まります。
おもいっきり吸い込むことで、普段使われない筋肉を使うことが
出来るので、たるみにとても効果があるようです。

また、くちびる周りの年齢と共に筋肉が衰えやすい部分ですから、
普段使われにくいこの部分の筋肉を、上手にエクササイズで
動かしてあげることで、小顔を作ることが出来ます。

くちびるエクササイズは、はじめに顔を縮めていきます。
鼻のてっぺんに顔のパーツを全て集めるような感じで、
目は閉じ、頬をすぼめていきます。
そのままの状態で顔を上に向けて首をそらすと
耳の後ろから鎖骨にかけて筋が出てきます。
浮き出た筋をこぶしで軽く押していきましょう。

次に顔をゆっくり正面に戻し、ほっぺたに空気を入れて膨らまします。
目は開いて口は下の方に開きましょう。
口の端を指で押さえて内から外に回していきます。
くちびるエクササイズは、1日に3セット行うと小顔効果があります。

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きれいなフェイスラインを保つためには、むくみやたるみのない
顔を維持していくことが大切ですが、そのための小顔エクササイズは、
毎日続けるていかなければ確かな小顔効果を得ることはできません。

これから紹介する「ひじダンス」という小顔エクササイズは、
顔だけでなく体も細くする効果があります。

ひじダンスを行う時には、基本となる姿勢を
しっかり覚えておくことが大切です。

基本姿勢は、両方のかかとを合わせてから、つま先をきちんと
前に向けて揃えるようにまっすぐに立ち、その後、肩幅くらいに
開いたら手の平をパーにし床と水平に構えます。
この時、ひじは肩よりも高く上げ、頬の横に持っていくようしてください。

そして、背筋を伸ばしたままで肘の先だけを前に持っていきます。
手は頬の横に置いたままで、肘先を中心にもってきてで5秒間待ち、
ゆっくりと力を抜いて元の姿勢に戻しましょう。

また、自宅で出来てアンチエイジング効果も高く、短時間で
小顔効果を実感できるとして雑誌などで話題なのが
小顔マスターという美顔グッズ。
この小顔グッズでは、フェイスラインだけでなく、毛穴の開きや
毛穴に詰まった角質を除去する効果も高いため、
肌のハリやツヤをも取り戻してくれる優れもの。

しかも、顔全体があたためられて血行が良くなるため、
化粧のノリも良くなります。

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小顔になるためには、顔のむくみやゆがみを改善することも大切です。
中でも顔のゆがみを改善するためのエクササイズとして
効果的なのが、ヘン顔エクササイズ。

はじめは、顔の中心に顔全体が集まるようにイメージしながら、顔を縮めます。
鼻の上に集まるように、目は閉じてホホは吸い込むようにしぼめましょう。
次に顔を上に向けて首をそらします。
首をそらした時に首の脇に出る筋を、両手のこぶしを使って
下から上に押し上げていきます。
下から上に8回くらいに分けて押し上げると良いでしょう。
小顔エクササイズは気持ち良い程度の強さで行います。
顔を正面に戻したら、ほっぺに空気を入れておもいきりふくらまし、
そのまま顔を縦に伸ばしましょう。
顔全体が下に下がるようなイメージで行うと良いです。
ほっぺに空気を入れたままの状態で、口端から首すじまで
指を回転させていきます。
空気が抜けないように気を付けて行いましょう。

このエクササイズは、顔全体の筋肉を伸ばしたり縮めたりしますので、
効果的に個青の歪みが矯正され小顔に生まれ変わることができます。

また、たるみやむくみ、二重アゴなどの改善したいのならば、
輪郭矯正エクササイズも効果的な小顔作りの方法の１つ

はじめにウォーミングアップとして、首を大きく回してから行い、
二重アゴの改善に効果的なアゴの筋肉を鍛えましょう。
大きく口を開けて、「あいうえお」と声に出して言います。
このとき、口元とアゴを大きく動かすことで小顔効果が高まります。
その後で、顎関節のバランスを整え、矯正していきます。
バランスを整えるために、アゴを左右3回程度ゆっくり動かします。
アゴの関節を矯正するには、両手でアゴをはさむように包み込んで、
口を開けたり閉じたりします。
まっすぐ下に動くように手で押さえながら5回くらい行いましょう。

このエクササイズを行う時は、お風呂上がりなどの
体があたたまっている時がベストで、血行が良くなっている状態で行うことで、
小顔効果を高めることが出来ます。

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小顔になるためには、顔のむくみを解消しなくてはなりません。
ですがもう１つ、顔の表情筋を鍛えるエクササイズで
たるみを防ぐことも重要になってきます。

エクササイズというと大変なイメージがありますが、
それほど難しいものではけっしてありませんし、
普通のダイエットで、顔だけやせるのはちょっと難しいもの。
フェイスラインのスッキリした小顔になるためにも、
できるだけ毎日小顔のエクササイズを行い、
むくみやたるみを解消しましょう。

それとフェイスラインは、むくみがあることで崩れてしまいますが、
姿勢の悪さも関係しています。
姿勢が悪くなると体全体のラインが崩れやすくなり、
顔のラインにも影響が現れ二重アゴにもなりやすく、
筋力が低下していくので顔もたるんできます。

フェイスラインが左右対称でなかったり、口を閉じた時に
口角が下がっている方は、たるんでいる可能性が高いため、
アンチエイジングのためにも小顔エクササイズを行う必要があります。

小顔エクササイズは、正しい姿勢で、鏡を見ながら
顔の筋肉をおもいっきり動かすことが大切です。

目元のエクササイズは、目を閉じて眉毛を
おもいっきり上に上げ5秒間キープします。
また、目を閉じたまま顔の中央に筋肉を収縮ささえるように
おもいきり寄せて5秒間キープします。
目を開けて上下左右にすばやく眼球を動かしましょう。
血流が良くなり、顔がポカポカしてしたら
エクササイズが正しく行われている証拠です。

小顔エクササイズを行う際は、乳液や美容液を使用すると
皮膚への負担が軽くなるためやりやすくなります。

手の平と指3本を使用して、やさしくマッサージするように行うと良いでしょう。

また、小顔エクササイズを行う前に、顔のこわばりを取りましょう。
顔全体を両手で包みこむように覆い、顔を温めます。
冷たいと感じるところは、むくみがある部分なので、
ゆっくりと温めてからエクササイズを行いましょう。

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